ダイエットコラム
食事記録、体重の測り方、停滞期、外食やコンビニでの選び方など、ダイエットを続けるためのヒントをRabbit Personalがまとめています。
コンビニで選ぶダイエット向け昼ごはん｜組み合わせのコツと例忙しい日の昼ごはんはコンビニで済ませたい。そんなときに使える、ダイエット中の選び方のコツと、主食・たんぱく質・野菜を組み合わせた例を紹介します。
体重は毎日測るべき？増減に振り回されない記録のコツ体重は毎日測ったほうがいいのか、週1回で十分なのか。日々の増減が起きる理由と、数字に振り回されずに体重を記録・活用するコツを紹介します。
ダイエットが3日坊主で終わる原因と、続く人がやっている5つの工夫ダイエットが続かないのは意志が弱いからではありません。3日坊主になりやすい原因と、無理なく続けている人が取り入れている工夫を、今日からできる形で紹介します。
食事管理アプリが続かない人へ｜入力しない食事記録のやり方食品を検索してグラム数を入力する食事管理アプリは、慣れないうちは手間がかかります。写真やメッセージで手軽に残す食事記録のやり方と、続けるためのコツを紹介します。
停滞期はいつまで続く？体重が減らないときの過ごし方順調に減っていた体重が、急に動かなくなる停滞期。なぜ起きるのか、どのくらい続くのか、その間にやったほうがいいこと・避けたいことを解説します。